Задержите дыхание - узнаете, здоровы ли вы?

Привет, мои хорошие . Сегодня проверяем насколько мы здоровы, ставим ❤ за полезность. Всё очень просто:

Нужно принять правильную осанку, можно лечь на ровную поверхность. «Расслабление дыхательных мышц влечет за собой естественный выдох, – объяснял Константин Бутейко. – В конце выдоха двумя пальцами надо зажать себе нос, зафиксировать по секундной стрелке время начала задержки и не дышать до первой трудности (легкий недостаток воздуха)».

Время, на которое человек может задержать дыхание, прямо пропорционально состоянию его здоровья. Поэтому время задержки дыхания расскажет о состояние вашего здоровья:

менее 20 сек. – болезненное состояние;
30 сек. – уделите внимание вашему здоровью;
60 сек. – вы здоровы;
90 сек. и более – у вас хороший запас прочности.

Сама по себе такая задержка является хорошим тренажером. Выполнение ее каждый день приводит к серьезному увеличению времени задержки, что сразу же отразится на здоровье.

#задержкадыхания_тест #ощелачиваниеорганизмачерездыхание #ЗОЖвкраснодаре #натуралия_натуральныйуходзасобой #обществоЗОЖ

Подпишитесь

Рассылаем только значимую информацию